Você conhece os benefícios do sol?

Olá queridos!!

É tão bom sentir o sol na pele, não é mesmo?images (1)

Em uma das caminhadas de fim de tarde, parei para observar este “astro rei” maravilhoso…fiquei quase “hipnotizada” por sua beleza..até o fim: o pôr do sol.

Fiquei então pensando: quem tem o sol,sempre por perto, muitas das vezes, não se dá conta da preciosidade que tem! Nós, aqui no Algarve, temos o privilégio de sermos “banhados” de sol, quase os 365 dias do ano  (falhando com raras exceções), assim como em muitas partes do mundo, como em muitas regiões do Brasil também.

Mas será conhecemos seus benefícios e tiramos proveito deles??images

Também vale sempre ressaltar que a exposição ao sol sem tomar os cuidados devidos, pode sim, de amigo, tornar-se nosso pior inimigo.

No entanto, enquanto a maioria das pessoas estão cientes dos perigos do excesso de  sol, muitos não sabem que a luz solar proporciona também benefícios enormes à saúde. Dentre muitos os seus benefícios, alguns me chamaram muito à atenção.

Você sabia que : 

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A beleza do sol Algarvio

A luz solar pode aliviar a depressão (Aumenta os níveis de um dos antidepressivos naturais do cérebro. Em dias ensolarados, o cérebro produz mais serotonina do que em dias encobertos).

Luz solar melhora a qualidade do sono (Quando a luz solar atinge os olhos, o nervo ótico envia uma mensagem para a glândula no cérebro que produz melatonina (uma hormona que ajuda a dormir) diminuindo a sua secreção até que o sol se põe. Por outras palavras, a luz solar durante o dia aumenta de forma natural a produção de melatonina durante a noite. Níveis baixos de produção de melatonina estão ligados a fraca qualidade de sono, especialmente em jovens).

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Mercados de Olhão

A luz solar contribui para a saúde dos ossos nos idosos – e não só 😉A vitamina D estimula a absorção de cálcio pelos ossos. O processo de fabricação de vitamina D começa quando a luz solar transforma o 7-desidrocolesterol na pele em vitamina D3)

O sol é benéfico para doentes com Alzheimer (pesquisas revelam que a exposição à luz solar durante o dia, alternada com a escuridão da noite,  ajuda a melhorar alguns aspectos da doença de Alzheimer, reduzindo a agitação, aumentando a eficiência do sono e diminuindo as insónias).

A luz solar ajuda a prevenir o cancro (transformam a luz solar em  vitamina D revitalizante)

Menor risco de esclerose múltipla (Esclerose múltipla é mais comum em populações que vivem longe do Equador(linha). Os níveis de vitamina D da Mãe durante a gravidez influenciam o risco de contrair a esclerose múltipla).

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Marina de Olhão – sunset

Ajuda a curar a psoríase (Um estudo demonstrou que uma terapia de banhos de sol durante quatro semanas provoca a diminuição significativa dos sintomas da psoríase em 84 por cento dos indivíduos).

Estas e muitas informações sobre o sol (com a facilidade dos meios virtuais de comunicação (Internet, pesquisas Google..) você poderá facilmente encontrar.

Se inteire dos benefícios e se entregue à este astro-rei!!!

Viva o Sol! Beijinhos cheios de luz e calor à todos!!

Escritora LPB

 

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